АРХИВ ТЕМ

Приём витаминов и микроэлементов во время беременности. (20.03.2008), Акушерство и гинекология

В периоды, когда женщина готовится стать матерью или кормит малыша грудью, ее ежедневная потребность в витаминах и минералах увеличивается. Даже летом и осенью, когда в ежедневном рационе увеличивается содержание свежих овощей и фруктов, невозможно получить с пищей достаточную ежедневную дозу витаминов. Для примера: чтобы получить суточную физиологическую норму витамина С (60 мг), нужно выпить 3 литра яблочного сока. Чтобы в организм поступили 1,4 мг витамина В1, нужно съесть 2 буханки хлеба грубого помола или 1 кг постного мяса. Употребление такого количества пищи исключено.
Ежедневно нашему организму требуются очень незначительные дозы витаминов — всего несколько сотых долей миллиграмма. Эти вещества положительно влияют на обмен веществ, стимулируют рост, повышают сопротивляемость организма различным болезням, благотворно влияют на функционирование мышечной, костной, кровеносной, нервной и других систем организма.
По данным клинических исследований, дефицит различных витаминов имеется у 70 — 80% беременных женщин. Прием витаминов и микроэлементов позволяет избежать многих проблем во время беременности, и после рождения ребенка.

Рассмотрим самые важные витамины и микроэлементы для нормального развития беременности.

Фолиевая кислота.
Фолиевую кислоту необходимо начать принимать еще до беременности. Прием фолиевой кислоты до беременности и на ранних ее стадиях позволяет снизить риск развития у ребенка патологии нервной системы.
Рекомендуемые ежедневные нормы этого витамина в последние годы были увеличены со 180 мг в день до 400 мг в сутки.
Витамин А.
Витамин А (ретинол) не зря называют «витамином красоты». Он влияет на состояние и работу кожи, слизистых оболочек, ногтей, волос. Кроме того, способствует нормализации сна, усиливает сократительную функцию сердечной мышцы. А во время беременности витамин А и его предшественник бета-каротин необходимы для развития плаценты и роста мягких тканей плода. Они также участвуют в образовании костей и зубов, производстве эритроцитов.
Витамин Е.
Витамин Е (токоферол) называют «витамином размножения», так как он крайне важен для репродуктивных процессов в организме. Недостаток его приводит к нарушению половой функции, мышечной слабости, анемии. Витамин Е укрепляет иммунитет, что особенно важно при беременности.
Витамин Е является мощным антиоксидантом, стимулирует работу эндокринной системы, повышает работоспособность. Американские ученые подтвердили, что в сочетании с витамином С, витамин Е предотвращает развитие такого тяжелого заболевания как болезнь Альцгеймера. Во время беременности витамин Е важен для нормального роста плода, дефицит этого вещества может стать причиной прерывания беременности на ранних сроках.
Витамины группы В.
Витамин В1 (тиамин) необходим для нормального функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем. Тиамин помогает предотвратить токсикоз, гипотонию, улучшает аппетит во время беременности.
Важная роль в формировании костного скелета, мышц, нервной системы принадлежит рибофлавину — витамину В2. Его дефицит может вызвать задержку роста плода, поражение глаз и кожи.
Пантотеновая кислота (витамин В5) уменьшает тошноту в первой половине беременности. Этот витамин нормализует деятельность нервной системы, надпочечников, щитовидной железы.
Витамин В6 — пиридоксин — регулирует процессы торможения в нервной системе, уменьшая раздражительность, проявления токсикоза первой половины беременности. Помимо этого пиридоксин обеспечивает правильное развитие головного и спинного мозга у плода, предупреждает судороги у новорожденного.
Витамин С.
Витамин С считается лучшим средством от простуды. Защитить от болезни аскорбиновая кислота не может, но существенно облегчает лечение, сокращает сроки заболевания, стимулируя иммунную систему. По данным Института питания РАМН, 90% россиян получают недостаточное количество витамина С. Дефицит аскорбиновой кислоты, наблюдаемый в настоящее время у многих беременных, обусловливает снижение иммунитета и может приводить к железодефицитной анемии в связи с тем, что витамин С участвует в обмене железа в организме. При недостатке этого витамина повышается кровоточивость и вероятность преждевременного прерывания беременности.
Витамин D.
Витамин D (холекальциферол) поддерживает нормальное течение кальциефосфорного обмена в организме и особенно важен в последние три месяца беременности, так как обеспечивает профилактику рахита у ребенка. Об этом заболевании стоит рассказать подробнее. Рахит — прямое следствие недостатка витамина D как в период беременности, так и при кормлении грудью. Кроме того, холекальциферол обеспечивает правильное развитие костной системы, нормализует деятельность центральной нервной системы, активизирует работу половых, щитовидной, паращитовидной желез. Ежедневная доза этого витамина должна составлять для беременных 500 МЕ.

Минералы, микро- и макроэлементы.

Помимо витаминов, для будущей мамы и ее ребенка очень важны минералы, микро- и макроэлементы.
Установлено, что через плаценту к плоду поступает 300 мг кальция в день. К моменту рождения малыш должен накопить до 25000 мг этого минерала. Только достаточное количество кальция и фосфора в рационе будущей мамы обеспечит нормальную минерализацию костей и закладку зачатков зубов ребенка без ущерба для костной системы женщины.
Магний участвует работе нервной системы, регулирует углеводный и энергетический обмен, снижает раздражительность. Кроме того, он способствует нормальному течению беременности, предупреждая ее преждевременное прерывание.
Щитовидная железа плода закладывается на 4 — 5-й неделе внутриутробного развития. Вот почему так важно раннее введение достаточного количества йода во время беременности, которое предупреждает развитие патологии щитовидной железы у ребенка.
Железо участвует в синтезе гемоглобина, поэтому предупреждает развитие анемии, которой страдает каждая третья беременная женщина. Для адекватного течения процессов обмена железа во время беременности также необходим молибден. Цинк и медь способствуют нормальному росту скелета плода, кроме того, цинк входит в состав гормона инсулина. Хром необходим для синтеза инсулина, обмена глюкозы и жирных кислот. Марганец участвует в иммунных реакциях и процессах кроветворения, влияет на развитие скелета. Селен нужен для нормального функционирования иммунной системы.

Выбор витаминно-минерального комплекса.

Витаминно-минеральные биокомплексы, назначаемые в период ожидания и кормления ребенка, должны включать все необходимые в количестве, рекомендованном для беременных и кормящих женщин. Желательно, чтобы в аннотации к препарату было указано не только содержание витаминов и микроэлементов, но и процент от суточной нормы этих веществ в одной таблетке. Содержание каждого витамина и минерала должно быть не менее 20 — 30%, а лучше 50 — 70% этой потребности.
Если витаминно-минеральные комплексы содержат лишь самый минимум, необходимый будущей маме, то есть смысл дополнить их другими препаратами — например, содержащими только кальций или йод. Обязательно обсудите этот вопрос с врачом.

Избегайте передозировки витаминов!

В стремлении дать ребенку все самое лучшее можно забыть о чувстве меры. К счастью, гипервитаминозы встречаются достаточно редко.
Например, передозировка витамина В1 вызывает неврологические и аллергические расстройства. Избыток рибофлавина (В2) ведет к изменениям в нервной и сердечно-сосудистой системах. Превышение суточной дозы витамина С не так давно было большой проблемой в США: кажущаяся безобидность и полезность препарата заставляла людей глотать «аскорбинку» пригоршнями. В результате они добивались прямо противоположного эффекта — угнетения иммунитета. Кроме того, гипервитаминоз С увеличивает риск образования оксалатных камней в почках, и возникновения так называемого аскорбинового цистита. Избыток витамина А опасен для плода тем, что вызывает дефекты развития нервной системы, почек, сердца, половых органов, конечностей. К тому же переизбыток витамина А усугубляет симптомы недостаточности витаминов Е, С и D. Витамин D в чрезмерных дозах тоже токсичен. Если в норме он укрепляет кости кальцием, то в избытке, наоборот, вымывает его из них. Кальций откладывается во внутренних органах, что чревато неблагоприятными последствиями.

Принимайте витамины и микроэлементы: они подарят здоровье и вам, и вашему малышу. Но помните: витамины — это лекарство. И, как любое лекарство, они требуют осторожного к себе отношения и обязательной консультации врача.

Вы можете задать вопросы по данной теме конференции опытному врачу акушеру-гинекологу, обсудить проблемы, связанные с ультразвуковым исследованием во время беременности.

Тему комментирует врач акушер-гинеколог Клиники ЗДОРОВЬЯ Гуковская Виктория Александровна

Комментарии