АРХИВ ТЕМ

Рекомендации по питанию, личной гигиене и медицинскому наблюдению в послеродовом периоде. (06.10.2009), Акушерство и гинекология

Как вести себя в послеродовый период?

Если роды прошли без осложнений, женщина может вставать с постели уже через 6 часов после родов.

Уже в первые дни после родов можно начинать заниматься специальной гимнастикой.

Гимнастика, проводимая уже в ранний послеродовый период, призвана ускорить процессы возвращения матки, мышц промежности и брюшной стенки к исходному состоянию.
Физические упражнения также влияют на нормализацию сна, лактации, функций мочевого пузыря и кишечника.
Послеродовую гимнастику рекомендуют начинать делать со второго дня послеродового периода. Комплекс упражнений должен быть согласован с врачом.

Обязательно с первого дня послеродового периода соблюдать правила личной гигиены, ежедневно принимать душ, менять постельное белье каждые 2 — 3 дня.

Одежда в ранний послеродовый период должна быть простой, чтобы легко можно было переодеваться. Неподходящей является рубашка, которую приходится надевать и снимать через голову, а, следовательно, и через грудь. Так легко перенести инфекцию из лохий на соски. Лучше подходит рубашка или халатик со сквозной застежкой.
Уже с первого дня послеродового периода рекомендуется носить бюстгальтер, застегивающийся впереди. Его достоинство заключается в том, что он хорошо поддерживает отяжелевшие молочные железы, а простое расстегивание предоставляет доступ к соскам при кормлении.

Когда можно возобновлять половую жизнь?

До истечения послеродового периода — 40 дней после родов, возобновлять половую жизнь не рекомендуется. Связано это с тем, что до этого времени и влагалище, и мышцы тазового дна, и шейка матки еще не восстановились и болезненны, а самое главное — есть риск возникновения послеродовых инфекций вследствие того, что слизистые матки и плацентарная площадка еще не зажили, следовательно, могут явиться воротами для инфекции.

Как питаться в послеродовом периоде?

Питание кормящей матери должно быть калорийным (калорийность выше, чем до беременности и родов)
Мама с пищей должна получать не менее 3200 ккал в день. Должно быть сбалансированным ым количество белков, жиров углеводов, витаминов и микроэлементов.
В первые 2 дня после родов пища должна быть легкоусвояемой. С 3-го дня после опорожнения кишечника назначают обычную диету с преобладанием молочнокислых, белковых продуктов, свежих фруктов и овощей. Пища должна быть богата витаминами и микроэлементами.

Следует исключить из рациона питания острые, жирные, жареные, копченые блюда, консервы, колбасы.
Избегайте продуктов, которые могут вызвать у ребенка аллергию: мед, цитрусовые, клубника, шоколад, кофе, рыба, соленья, консервированные продукты, крепкий мясной бульон, избыток яиц и колбасы.

Сразу после родов вы теряете от 4,5 до 6 кг. Но остается еще более 4 кг жира, которые накопились за время беременности для обеспечения организма энергией в родах и после родов. Некоторые женщины начинают полнеть из-за изменения соотношения гормонов, образа жизни и питания. Не стоит сильно огорчаться — это временное явление. Если вы правильно питаетесь и выполняете физические упражнения, то вы не поправитесь и понемногу сбросите лишние килограммы.
Соблюдать диету для похудания сразу после родов нельзя.
Если вы сильно поправляетесь, то исключите из рациона высококалорийные продукты: сметану, сливки, майонез, жирное мясо, утиное и гусиное мясо, орехи, шоколад, сахар, конфеты, печенье, рис и картофель.

Если вы кормите грудью, то качество и количество молока зависят от питания матери, поэтому оно должно быть полноценным.
Питаться надо часто — 4-5 раз в день.
Необходимо ежедневно:
- пить молоко, кефир, простоквашу (не менее 0,5 л),
- есть творог или изделия из него (50 — 100 г),
- есть мясо (около 200 г),
- овощи (600-800 г),
- яйца, масло (50 г),
- фрукты (не менее 300-500 г),
- хлеб (400-500 г),
- растительное масло (20-30 г).

Продолжите прием витаминов, которые вы принимали во время беременности.

Жидкости нужно пить не менее 2-3 литров в день.

Следите за стулом — он должен быть ежедневно, старайтесь, чтобы не было запоров.

Категорически запрещаются все алкогольные напитки, в том числе и пиво.
Желательно исключить курение.

Медицинское наблюдение.

В поздний послеродовый период (через 3-4 недели после родов) Вы должны посетить врача акушера-гинеколога с целью:
1) контроля состояния матки, влагалищных выделений, молочных желез, послеоперационных швов (после кесарева сечения, зашивания разрывов промежности);
2) решения вопроса о контрацепции.

Следующий плановый визит к врачу должен быть через 2 месяца после родов с целью гинекологического осмотра внутренних половых органов.

При возникновении:
- обильных кровянистых выделений (приходится менять несколько прокладок за час), ярко красного цвета, со сгустками,
- сильных болей внизу живота, в области промежности,
- болезненности, появлении отделяемого в области послеоперационных швов,
- повышении температуры тела,
- нагрубании, болезненности, покраснении молочных желез, трещины сосков, отсутствии полноценного оттока молока,
- боли, кровотечении из прямой кишки необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.

Комментарии