|
Солнце, воздух и вода наши лучшие друзья... И во время беременности тоже. (29.05.2007), Акушерство и гинекология
Приближается лето… Что больше всего хочется летом в жару? Конечно же, искупаться и позагорать. Поэтому большинство наших соотечественников предпочитают отдыхать летом на море, на даче рядом с речкой или в доме отдыха на берегу живописного озера.
Женщины, ожидающие ребенка, тоже могут пользоваться дарами лета в виде хорошей погоды для прогулок, теплой воды для купаний и ласкового солнца длязагара.
Считается, что беременным купание и плавание очень даже полезно, так как тренируется дыхательная и мышечная системы и идет подготовка к родам. Это действительно так. Однако существуют и целый ряд ограничений. Так, при гипертонусе, при эрозиях, кровянистых выделениях, при кожных нейродермитах плавать не следует. А вот при варикозном расширении вен эта физическая нагрузка — то, что нужно, поскольку поддерживает тонус мышц. Однако, занимаясь плаванием, важно не переусердствовать, нагрузки должны быть умеренными.
Известно, что загорать лучше в период пониженной активности солнца. Для беременных самым подходящим временем считается период с 7 утра до 11 часов и после 5 часов вечера. Длительное пребывание на солнце для будущей мамы может быть чревато маточным кровотечением, перегревом, прогрессированием варикозного расширения вен нижних конечностей. Кроме того, пигментные пятна, которые довольно часто появляются у беременных женщин из-за изменения гормонального фона, могут увеличиться в размерах после длительного воздействия солнечного света.
Впрочем, нельзя отрицать и положительного воздействия солнечных лучей, ведь солнце повышает выработку витамина D, который является надежной профилактикой рахита у малыша. К тому же этот витамин регулирует обмен кальция, магния, фосфора и препятствует развитию остеопороза у будущей мамы.
Будущая мама должна соблюдать следующие правила поведения в солнечную погоду:
• пить больше воды;
• носить головной убор и светлую, легкую, свободную одежду из натуральных тканей;
• пользоваться солнцезащитными средствами. Солнцезащитный крем должен иметь степень защиты не меньше 30 SPF, и наносить его нужно за 15-20 минут до выхода на солнце, а каждые два часа намазывать снова. Очень важно, чтобы солнцезащитный крем или масло не содержали масел горького апельсина, лимона, бергамота, грейпфрута, имбиря, коры корицы, тмина, кедра. Эти масла повышают чувствительность кожи к воздействию ультрафиолета и могут вызвать воспаление.
Все знают о пользе пеших прогулок для беременных. Ходить беременным полезно, но надо знать меру. Длительные прогулки надо чередовать с отдыхом, гулять лучше в компании и не слишком удаляться от благ цивилизации. При отечности и варикозном расширении вен нижних конечностей необходимо использовать специально подобранное компрессионное белье. Кроме того, при беременности нельзя подниматься на возвышенности (выше 1000 м над уровнем моря) — это может вызвать именение внутриматочного давления и, как следствие, преждевременные роды.
Отдыхайте, балуйте себя и наслаждайтесь долгожданным летом. Вы это заслужили.
Приглашаем всех желающих к обсуждению образа жизни беременной в летний период. Поделитесь своим опытом. Кроме этого сегодня можно задать вопрос врачу акушеру-гинекологу по проблемам течения и медицинского сопровождения беременности.
КомментарииГуковская Виктория Александровна врач акушер-гинеколог Клиники ЗДОРОВЬЯ (29.05.2007 19:25:09)
Спасибо всем, кто принял сегодня участие в нашей конференции. Желаю всем чудесного лета, пусть оно подарит вам много солнечных дней, фруктов, цветов, хорошего настроения. Надеюсь, воспользовавшись нашими рекомендациями, от жаркого лета вы получите только положительные эмоции.
Гуковская Виктория Александровна врач акушер-гинеколог Клиники ЗДОРОВЬЯ (29.05.2007 19:16:00)
Жаркая погода переносится в период беременности трудно, особенно в городе. Постарайтесь находится на солнце как можно меньше; если нет возможности находится за городом, отправляйтесь в ближайший парк, сквер, где можно спрятаться под тенью деревьев. В жаркую погоду хорошей поддержкой вашему организму будут овощи, фрукты, ягоды. Исключите соленое, жаренное, сладкое. Пейте прохладный зеленый чай, содержащиеся в нем антиоксиданты помогут в нейтрализации продуктов обмена, который усиливается в жаркую погоду. Чаще принимайте душ, плавание в бассейне -оптимальное сочетание расслабления и тонизирования. При первых признаках недомогания (тошнота, рвота, слабость, головокружение, головная боль), появления выраженных отеков незамедлительно обратитесь к врачу.
Гуковская Виктория Александровна врач акушер-гинеколог Клиники ЗДОРОВЬЯ (29.05.2007 18:36:17)
Использование термальной воды в виде спрея принесет вашей коже только пользу, особенно в жаркую погоду.
Гуковская Виктория Александровна врач акушер-гинеколог Клиники ЗДОРОВЬЯ (29.05.2007 18:34:14)
Уважаемая Елена, беременность не является противопоказанием к использованию крема автозагара.
Ирина (29.05.2007 15:54:28)
Да, действительно, сейчас вопрос спастись от жары стоит более остро, чем ей воспользоваться. Мне рекомендовали в душном помещении пользоваться косметическими новинками - термальной водой из балончика, которая хорошо освещает, или другими освещающими лосьонами. Мне тоже интересно, не противопоказаны ли они при беременности.
Катерина (29.05.2007 11:26:56)
А меня интересует вопрос прямо противолположный - как спастись от этой невозможной жары, что делать, чтобы организму было проще ее перенести - пить жидкость или не пить, есть соленое или наоборот, не есть, двигаться или лучше лежать на диване...
Елена (29.05.2007 11:12:52)
У меня вопрос к акушеру-гинекологу. Сейчас очень много говорят о вреде ультрафиолета - он вреден для кожи, вызывает ее преждевременное старение и т.д. Как альтернатива естественному загару сейчас очень активно рекламируются автозагары. Можно ли использовать автозагары при беременности?
|
