|
Страхи и тревоги во время беременности. Пути их преодоления. (15.05.2007), Акушерство и гинекологияВремя ожидания появления на свет вашего малыша неразрывно связано с чувством беспокойства, тревоги, страха. Они являются неотъемлемыми составляющими нормально протекающей беременности и связаны с психологическими и физиологическими изменениями в организме женщины. Каждая беременная женщина сталкивается в той или иной степени с этой проблемой.
• Страх потерять беременность, страх выкидыша.
• Страхи, связанные с невозможностью контролировать состояние ребенка в утробе.
• Страх, что ребенок родится с патологией.
• Страх оказаться плохой мамой.
• Страх перед родами.
• Страх за время беременности и ухода за ребенком потерять работу или цену на рынке труда.
• Страх потерять привлекательность:
- страх потери статуса «интересной женщины»,
- страх потери сексуального интереса со стороны отца ребенка,
- страх потерять привлекательную фигуру.
Миновать переживаний и тревог в период беременности удается единицам. Любая неизведанность рождает предпосылки к возникновению тревог и страхов. Но в ваших силах уменьшить их количество. Что для этого надо сделать в первую очередь?
1. Выбрать себе надежное медицинское сопровождение на время беременности и, по возможности, родов.
2. Не увлекайтесь чтением медицинской литературы, информацией в Интернете. Для неподготовленного человека это может оказаться мощнейшим источником страхов. К выбору источника информации подходите ответственно, обсуждайте полученные знания с врачом.
3. Помимо медицинского, следует обеспечить себе и психологическое сопровождение. Оптимальным вариантом являются группы подготовки к родам, именно потому, что там Вы сможете обсудить свои тревоги с теми, кто переживает аналогичное состояние или имеет опыт выхода из него.
В тревожности матери о своем ребенке заложена великая мудрость природы. Так формируется материнский инстинкт.
Расскажите о своих тревогах во время беременности. Давайте вместе преодолевать необоснованные страхи и беспокойства.
Тему комментирует врач акушер-гинеколог Клиники Здоровья Гуковская Виктория Александровна
КомментарииГуковская Виктория Александровна, врач акушер-гинеколог Клиники Здоровья (15.05.2007 22:39:06)
Уважаемые посетители нашего сайта!
Мы благодарим всех, кто принял участие в обсуждении темы: Страхи и тревоги во время беременности. Действительно, волнения разного рода сопровождают практически каждую будущую маму во время «интересного положения». Иногда они могут быть обусловлены объективными причинами – отклонениями в состоянии здоровья, плохом самочувствии, сложными отношениями с родными и близкими, бытовыми трудностями, материальными проблемами и т.д., иногда – являются отражением эмоционального состояния женщины. В любом случае с ними можно и нужно бороться. Будущей маме можно рекомендовать не дать страхам и тревогам завладеть собой, постараться настраиваться на позитивный лад, обсуждать возникшие проблемы с наблюдающим ее акушером-гинекологом и по возможности внутри семьи. Конечно, благотворное влияние могут оказать занятия в школе подготовки к родам или индивидуальные тренинги с психологом. И еще очень важно помнить, что негативные переживания мамы не нравятся малышу. Согласитесь, это сильная мотивация такие переживания не иметь.
Маша (15.05.2007 22:01:18)
Мне когда-то подруга дала прекрасный совет: не читать рассказы о беременности и родов из Интернета. Потому что это - настоящие "страшилки"!!!!
Ольга (15.05.2007 21:02:52)
А мне очень нравится ходить в школу для будущих родителей. Причем, важны даже не сами занятия, а просто общение и удивительное ощущение, что все твои проблемы не уникальны, что у всех то же или примерно то же самое - страхи, волнения, проблемы с мужем, с родственниками и т.д. Так что я очень рекомендую всем обязательно посещать курсы для беременных.
Мария (15.05.2007 20:49:12)
Я на 31-ой неделе беременности. Как и все нормальные женщины боюсь родов, боюсь растолстеть, боюсь за здоровье своего ребенка, за свое здоровье боюсь, не хочу кесарева, не хочу разрывов. Но мне кажется, что никто, кроме меня самой мне с моими страхами не поможет.
Нина (15.05.2007 19:46:44)
Я считаю, что выбор опытного акушера-гинеколога и налаженный психологический контакт с врачем обеспечивает хотя бы уверенность в протекании беременности с точки зрения медицины. Ещё лучше, когда ведет наблюдение по беременности тот же врач, у которого потом будещь рожать в роддоме. Уж точно не так страшно рожать будет и меньше ненужной суеты с поиском роддома. Что касается фигуры: девочки, носите бандаж и используйте жирные крема от растяжек ( лучше прямо со второго триместра). Могут появиться достаточно рано. Если проблемы с венами нижних конечностей - сейчас можно подобрать красивый и качественный компрессионный трикотаж. Не слушайте глупости, что нельзя во время беременности стричь волосы и т. д. Продолжайте следить за собой. Всё у Вас будет хорошо.
Гуковская Виктория Александровна, врач акушер-гинеколог (15.05.2007 19:01:14)
Тревожность по поводу "лишних" килограммов, страх "потерять" фигуру волнует большинство беременных, особенно тех, кто вел борьбу с лишним весом до беременности. Чтобы преодолеть этот страх отнеситесь серьезно к своему питанию. Ешьте регулярно, небольшими порциями, откажитесь от "перекусов". Питание должно быть разнообразным, обязательно должны присутствовать в рацтоне овощи, фрукты, нежирное мясо, раба, курица, индейка, молочные продукты (творог, сыр, йогурты). Исключите из своего меню колбасы, чипсы, копченности, маринады, продукты, содержащие консерванты, майонез,пирожные, торты, кремы, сократите употребление конфет, шоколада, белого хлеба, варенья, джемов, мороженного.Обратите внимание на темпы прибавки массы тела:до 20 недель прибавка должна составлять около 500 г в месяц, после 20 недель-500 г в неделю, прибавка веса должна быть равномерной. Если наблюдается неравномерная, патологическая прибавка массы тела, лечащий врач порекомендует устраивать "разгрузочные" дни: творожный, яблочный, овощной. Если нет противопоказаний, не забывайте о специальной гимнастике для беременных, посещайте бассейн. Помните, если вы придерживались правильного режима питания в период беременности, то после родов "скинуть" лишние килограммы Вам будет намного проще, да их и будет не так много. Большинство женщин, поставивших себе цель вернуться в свой вес после родов-добиваются ее.
Елена (15.05.2007 13:06:11)
У меня вопрос к врачу, наверное, акушеру-гинекологу. Я сейчас на 26 неделе беременности и много прибавляю в весе, хотя до беременности была довольно стройной. С ужасом думаю, что к моменту родов превращусь в колобок. Эти мысли мешают наслаждаться своим состоянием, так как каждое утро я начинаю со взвешивания. Ограничить себе в еде, как понимаете, очень сложно. не знаю, как мне справиться с моей проблемой.
таня (15.05.2007 11:17:51)
У меня было безумное количесво страхов в первом триместе беременности.В это вроемя меня мучал жуткий токсикоз, я лежала дома и целыми днями думала о том, как все ужасно. Токсикоз - ничего не ем - ребенок не получает необходимых питательных веществ - он не развивается - он вообще не родиться - аххххххххххххх. Таких цепочек в моей голове были сотни. А потом настал второй триместр, я вышла на работу и все страхи как корова языком слзала. О всяких глупостях было просто некогда думать. В положенное время я посещала врачей, делала анализы, УЗИ, каждый раз мне говорили, что все ОК. Так я справилась со стархами. Чего и вам всем желаю.
Вера (15.05.2007 10:33:54)
Когда я была беременной, основной страх был за здоровье ребёнка (очень боялась врождённой патологий и осложнений в родах). Сейчас ведь проводят скрининги на внутриутробную патологию плода в 1 и 2 триместре ( анализ крови + УЗИ), а раньше этого не было. Что касается страха потерять привлекательность - задача близких поддержать Вас в этот период, в первую очередь мужа. И ещё, надо иметь позитивный настрой в жизни. К уверенной в себе женщине и окружающие относятся соответствующе. Радуйтесь, что вы готовитесь стать мамой. Балуйте себя. Подумайте, сколько женщин мечтают об этом и не могут осуществить гдавное предназначение женщины.
|
